kineryaΚάθε σετ ξεχωριστά.
Δώσε σε κάθε σετ εργασίας δικά του κιλά, εύρος επαναλήψεων, RIR, διάλειμμα και tempo. Κράτησε την προθέρμανση ξεχωριστά.
01 / ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Βρες τον ρυθμό.
Μείνε στο σετ.
Ήρθες για προπόνηση. Κράτα κιλά, επαναλήψεις και RIR (επαναλήψεις σε απόθεμα) δίπλα στον αντίχειρά σου, με μία ξεκάθαρη ενέργεια για το σετ μπροστά σου.
Έχεις ήδη λογαριασμό; Σύνδεση
9:41▂ ▃ ▄ ▰
Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΟΥ01 / 03
Επικλινείς πιέσεις αλτήρων
Στόχος: 22,5 kg × 10–12 · RIR 2
22,5kg / χέρι
Επαναλήψεις
RIR (επαναλήψεις σε απόθεμα)2
01:30
Το σετ γράφτηκε. Μπράβο!ΔιάλειμμαΆλλαξε επαναλήψεις. Κατάγραψε το σετ. Βρες τον ρυθμό.
✦
Δοκίμασέ το εδώΔιαδραστική προεπισκόπηση · ενδεικτικά δεδομένα
Διαδραστική προεπισκόπηση · ενδεικτικά δεδομένα
KINERYA / Προπόνηση
Λιγότερα εμπόδια.
Περισσότερη προπόνηση.
Διάλειμμα με σκοπό.
Κατάγραψε το σετ και πέρασε στο χρονόμετρο. Γύρισε στο επόμενο σετ με τη θέση σου κρατημένη.
Η ζωή συμβαίνει. Συνέχισε.
Μετάφερε μια άσκηση όταν το όργανο είναι πιασμένο, αναίρεσε μια λάθος καταγραφή ή συνέχισε την προπόνηση που διέκοψες.
Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΟΥ01 / 03
Επικλινείς πιέσεις αλτήρων
Στόχος: 22,5 kg × 10–12 · RIR 2
22,5kg / χέρι
Επαναλήψεις
RIR (επαναλήψεις σε απόθεμα)2
01:30
Το σετ γράφτηκε. Μπράβο!ΔιάλειμμαΆλλαξε επαναλήψεις. Κατάγραψε το σετ. Βρες τον ρυθμό.
Γρήγορη καταχώριση
Μεγάλα χειριστήρια και εστίαση στο τρέχον σετ κρατούν την καταγραφή κοντά σου.
Γύρω από το πλάνο σου
Εναλλασσόμενες ημέρες, supersets και ξεχωριστοί στόχοι ακολουθούν την προπόνηση που επέλεξες.
Καταγραφή και χωρίς σύνδεση
Συνέχισε στη συσκευή όταν χαθεί το δίκτυο. Συνδέσου για συγχρονισμό όταν επιστρέψει.
Καλές ερωτήσεις. Καθαρές απαντήσεις.
Μπορώ να βάλω άλλα κιλά σε κάθε σετ;
Ναι. Κάθε σετ εργασίας και προθέρμανσης μπορεί να έχει δικούς του στόχους για κιλά, επαναλήψεις, RIR, διάλειμμα, tempo και χρόνο υπό φόρτιση.
Μπορώ να διορθώσω ή να επαναλάβω μια προπόνηση;
Μπορείς να διορθώσεις καταγραφές και να ξεκινήσεις ξανά επιλεγμένη προπόνηση από την αρχή. Η διαγραφή της καταγραφής απαιτεί επιβεβαίωση.
Ο ΕΠΟΜΕΝΟΣ ΣΥΝΤΡΟΦΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
Στον browser τώρα.
Πάντα μαζί σου.
Χρησιμοποίησε το Kinerya στο κινητό και πρόσθεσέ το στην αρχική οθόνη. Οι εφαρμογές για iOS και Android έρχονται σύντομα.
Σύντομα — μέχρι τότε, χρησιμοποίησε την εφαρμογή στον browser
App Store · iOS
Google Play · Android
KINERYA / ΚΆΘΕ ΕΠΑΝΆΛΗΨΗ. ΕΠΌΜΕΝΟ ΕΠΊΠΕΔΟ.
Το επόμενο σετ
είναι δικό σου.
Φέρε το πλάνο σου. Βρες τον ρυθμό σου. Κάνε την προσπάθεια να μετράει.
Ξεκίνα δωρεάν — χωρίς λογαριασμόΈχεις ήδη λογαριασμό; Σύνδεση