kineryaΠλάνο για τους στόχους σου.
Θερμίδες, μακροθρεπτικά, επιλογές γευμάτων, αλλαγή μερίδας και λίστα αγορών στο ίδιο μέρος.
03 / ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δώσε ενέργεια.
Κράτα το απλό.
Κάνε την καθημερινότητα ευκολότερη. Φτιάξε πλάνο, κατάγραψε μια πραγματική μερίδα και κράτα τα αγαπημένα σου κοντά.
Έχεις ήδη λογαριασμό; Σύνδεση
9:41▂ ▃ ▄ ▰
◉ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΠΡΑΞΗ02
Στραγγιστό γιαούρτι
100kcal · Ενέργεια
17g · Πρωτεΐνη
✦
Δοκίμασέ το εδώΔιαδραστική προεπισκόπηση · ενδεικτικά δεδομένα
Διαδραστική προεπισκόπηση · ενδεικτικά δεδομένα
KINERYA / Διατροφή
Από το πλάνο
στο πιάτο σου.
Πραγματικό φαγητό. Πρακτικές μερίδες.
Βρες τρόφιμα, άλλαξε γραμμάρια, διάλεξε καθημερινές μερίδες και επέστρεψε στα πρόσφατα ή στα αγαπημένα.
Τα αγαπημένα σου, μαζί.
Αποθήκευσε συνδυασμό καταγεγραμμένων τροφίμων ως γεύμα για την επόμενη φορά.
◉ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΠΡΑΞΗ02
Στραγγιστό γιαούρτι
100kcal · Ενέργεια
17g · Πρωτεΐνη
Καθαρή καθημερινή εικόνα
Δες ενέργεια και πρωτεΐνη από τα γεύματα που κατέγραψες. Διόρθωσε μια καταχώριση όταν αλλάζει η μερίδα.
Πιο χρήσιμη εβδομάδα
Σύνδεσε το ημερολόγιο γευμάτων με την προπόνηση, χωρίς να θεωρούνται οι ελλιπείς καταγραφές πλήρης διατροφή.
Λιγότερη επανάληψη
Πρόσφατα τρόφιμα, αγαπημένα και συνδυασμοί γευμάτων βοηθούν στις γνώριμες επιλογές.
Καλές ερωτήσεις. Καθαρές απαντήσεις.
Οι μερίδες είναι σταθερές;
Όχι. Οι καθημερινές μερίδες είναι αφετηρίες με συγκεκριμένα γραμμάρια. Προσάρμοσέ τες στη μερίδα ή στη συσκευασία σου.
Θεωρεί η εφαρμογή ότι κατέγραψα ό,τι έφαγα;
Όχι. Τα καταγεγραμμένα γεύματα παραμένουν μόνο καταγραφές. Όσα λείπουν δεν αποδεικνύουν θερμιδικό έλλειμμα, χαμένα γεύματα ή κακή συνέπεια.
Ο ΕΠΟΜΕΝΟΣ ΣΥΝΤΡΟΦΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
Στον browser τώρα.
Πάντα μαζί σου.
Χρησιμοποίησε το Kinerya στο κινητό και πρόσθεσέ το στην αρχική οθόνη. Οι εφαρμογές για iOS και Android έρχονται σύντομα.
Σύντομα — μέχρι τότε, χρησιμοποίησε την εφαρμογή στον browser
App Store · iOS
Google Play · Android
KINERYA / ΚΆΘΕ ΕΠΑΝΆΛΗΨΗ. ΕΠΌΜΕΝΟ ΕΠΊΠΕΔΟ.
Το επόμενο σετ
είναι δικό σου.
Φέρε το πλάνο σου. Βρες τον ρυθμό σου. Κάνε την προσπάθεια να μετράει.
Ξεκίνα δωρεάν — χωρίς λογαριασμόΈχεις ήδη λογαριασμό; Σύνδεση