kineryaΞέρεις το επόμενο βήμα.
Η προηγούμενη επίδοση, ο εγκεκριμένος στόχος και ένα χρήσιμο σημείο προσοχής.
ΓΙΑ ΤΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΕΠΙΠΕΔΟ ΣΟΥ
Λιγότερα πατήματα.
Περισσότερη προπόνηση.
Μείνε στην προπόνησή σου. Σετ, διατροφή και AI Coach μαζί — για να είναι το επόμενο βήμα απλό.
Έχεις ήδη λογαριασμό; Σύνδεση
9:41▂ ▃ ▄ ▰
Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΟΥ01 / 03
Επικλινείς πιέσεις αλτήρων
Στόχος: 22,5 kg × 10–12 · RIR 2
22,5kg / χέρι
Επαναλήψεις
RIR (επαναλήψεις σε απόθεμα)2
01:30
Το σετ γράφτηκε. Μπράβο!ΔιάλειμμαΆλλαξε επαναλήψεις. Κατάγραψε το σετ. Βρες τον ρυθμό.
✦
KINERYA COACHΜπες με πλάνο.
Διαδραστική προεπισκόπηση · ενδεικτικά δεδομένα
KINERYA / 35 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑ
Αναβάθμισε την προπόνησή σου.
Προπόνηση, AI Coach, διατροφή και εργαλεία για προσωπικούς γυμναστές και coaches. Πάρε μια γεύση σε 35 δευτερόλεπτα.
Διάβασε την παρουσίαση
Προπόνηση. Διατροφή. AI coaching. Στο ίδιο app. Ξέρεις τι να κάνεις σε κάθε προπόνηση και βλέπεις ξεκάθαρα την πρόοδό σου. AI καθοδήγηση για να κάνεις την καλύτερη προπόνησή σου. Έξυπνη οργάνωση της διατροφής σου, για να πετύχεις τους στόχους σου. Και αν είσαι personal trainer ή coach, φτιάξε εξατομικευμένα προγράμματα και παρακολούθησε την πρόοδο των ασκούμενών σου — όλα σε έναν χώρο. Κινέρια. Αναβάθμισε την προπόνησή σου.
Συνδέσου δωρεάν και κατέβασέ το σήμερα. Εγκατάσταση απευθείας από τον browser. Σύντομα σε App Store και Google Play.
Απλοποιημένη παρουσίαση με ενδεικτικά δεδομένα. Το πλάνο γυμναστηρίου και η αφήγηση δημιουργήθηκαν με AI.Ο ΤΡΟΠΟΣ ΤΟΥ KINERYA
Ένας ρυθμός.
Όλα συνδεδεμένα.
Από το πρώτο σετ προθέρμανσης μέχρι το επόμενο γεύμα. Υποστήριξη για την προσπάθεια που πραγματικά κάνεις.
01
Προπόνηση
Δώσε σε κάθε σετ εργασίας δικά του κιλά, εύρος επαναλήψεων, RIR, διάλειμμα και tempo. Κράτησε την προθέρμανση ξεχωριστά.
Δες τη λειτουργία 02AI Coach
Πριν ξεκινήσεις, δες το προηγούμενο σετ, τον στόχο του πρώτου σετ εργασίας και ένα σημείο προσοχής. Η βασική κάρτα είναι άμεση και δωρεάν.
Δες τη λειτουργία 03Διατροφή
Θερμίδες, μακροθρεπτικά, επιλογές γευμάτων, αλλαγή μερίδας και λίστα αγορών στο ίδιο μέρος.
Δες τη λειτουργία 04Για coaches
Δημιούργησε πρότυπα και ανάθεσε προγράμματα στους συνδεδεμένους ασκούμενους. Άλλαξε τις λεπτομέρειες για τον άνθρωπο μπροστά σου.
Δες τη λειτουργίαΣΤΟΝ ΔΙΚΟ ΣΟΥ ΡΥΘΜΟ
Η προσπάθεια δική σου.
Ο ρυθμός Kinerya.
Μένεις στο σετ.
Μεγάλα χειριστήρια, καταγραφή ανά σετ και χρονόμετρο διαλείμματος. Τα βασικά εκεί που τα χρειάζεσαι.
Βλέπεις την προσπάθεια.
Ανασκόπησε όσα κατέγραψες. Σύνδεσε προπονήσεις και γεύματα σε μια πιο χρήσιμη εβδομαδιαία συζήτηση.
Δοκίμασέ το εδώ
Μη μείνεις στα λόγια.
Πάρε μια γεύση.
Απλοποιημένη παρουσίαση. Δεν χρησιμοποιούνται λογαριασμός, αποθηκευμένη προπόνηση ή μονάδες AI.
Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΟΥ01 / 03
Επικλινείς πιέσεις αλτήρων
Στόχος: 22,5 kg × 10–12 · RIR 2
22,5kg / χέρι
Επαναλήψεις
RIR (επαναλήψεις σε απόθεμα)2
01:30
Το σετ γράφτηκε. Μπράβο!ΔιάλειμμαΆλλαξε επαναλήψεις. Κατάγραψε το σετ. Βρες τον ρυθμό.
KINERYA COACHAI
Μπες με πλάνο.
ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ↶
Προηγούμενη φορά22,5 kg × 11 @ RIR 2
↗
Στόχος πρώτου σετ εργασίας22,5 kg × 10–12 @ RIR 2
Ένα σημείο προσοχής
Κράτησε τον ίδιο ελεγχόμενο ρυθμό.
Το τελευταίο καταγεγραμμένο σετ είναι μέσα στο εγκεκριμένο εύρος. Ξεκίνα με τον ίδιο στόχο και κατάγραψε ξανά επαναλήψεις και RIR. Μία προπόνηση είναι σημείο αναφοράς, όχι ακόμη τάση.
Στην εφαρμογή: προαιρετική εξήγηση AI · 1 μονάδα AI◉ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΠΡΑΞΗ02
Στραγγιστό γιαούρτι
100kcal · Ενέργεια
17g · Πρωτεΐνη
◈Ο ΧΩΡΟΣ ΤΟΥ COACH03
Κάνε το πλάνο προσωπικό.
A
Ενδεικτικός ασκούμενοςΠλάνο προπόνησης · Εβδομάδα 3
01Push / Τετρακέφαλοι
02Pull / Οπίσθια αλυσίδα
03Εναλλαγή A / B
01Σετ 1 · 22,5 kg × 10–12
02Σετ 2 · 22,5 kg × 8–10
03Σετ 3 · 20 kg × 10–12
01Καταγεγραμμένα σετ & RIR
02Εβδομαδιαίοι απολογισμοί
03Έλεγχος πριν από τις αλλαγές
ΟΙ ΠΙΟ ΠΡΟΣΦΑΤΕΣ ΑΝΑΒΑΘΜΙΣΕΙΣΜικρές λεπτομέρειες.
Μικρές λεπτομέρειες.
Καλύτερη καθημερινότητα.
Οι πιο πρόσφατες προσθήκες: μετάτρεψε τις σημειώσεις σου σε προπονήσεις με τη βοήθεια του AI, μετάφερε ή επανάφερε προπονήσεις στο ημερολόγιο, άλλαξε το διάλειμμα κατά ±30 δευτερόλεπτα, κατάγραψε το βάρος σου σε δευτερόλεπτα και δες το σε γράφημα, και βρες την επόμενη προπόνηση στη Σήμερα.
Δες τι νέο υπάρχειΟ ΕΠΟΜΕΝΟΣ ΣΥΝΤΡΟΦΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
Στον browser τώρα.
Πάντα μαζί σου.
Χρησιμοποίησε το Kinerya στο κινητό και πρόσθεσέ το στην αρχική οθόνη. Οι εφαρμογές για iOS και Android έρχονται σύντομα.
Σύντομα — μέχρι τότε, χρησιμοποίησε την εφαρμογή στον browser
App Store · iOS
Google Play · Android
KINERYA / ΚΆΘΕ ΕΠΑΝΆΛΗΨΗ. ΕΠΌΜΕΝΟ ΕΠΊΠΕΔΟ.
Το επόμενο σετ
είναι δικό σου.
Φέρε το πλάνο σου. Βρες τον ρυθμό σου. Κάνε την προσπάθεια να μετράει.
Ξεκίνα δωρεάν — χωρίς λογαριασμόΈχεις ήδη λογαριασμό; Σύνδεση