kineryaΞεκάθαρη εκκίνηση.
Πριν ξεκινήσεις, δες το προηγούμενο σετ, τον στόχο του πρώτου σετ εργασίας και ένα σημείο προσοχής. Η βασική κάρτα είναι άμεση και δωρεάν.
02 / AI COACH
Η προσπάθειά σου.
Με περισσότερη γνώση.
Κάνε την καταγραφή χρήσιμο επόμενο βήμα. Ο Coach ξεκινά από το εγκεκριμένο πλάνο και τα στοιχεία που του δίνεις.
Έχεις ήδη λογαριασμό; Σύνδεση
9:41▂ ▃ ▄ ▰
KINERYA COACHAI
Μπες με πλάνο.
ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ↶
Προηγούμενη φορά22,5 kg × 11 @ RIR 2
↗
Στόχος πρώτου σετ εργασίας22,5 kg × 10–12 @ RIR 2
Ένα σημείο προσοχής
Κράτησε τον ίδιο ελεγχόμενο ρυθμό.
Το τελευταίο καταγεγραμμένο σετ είναι μέσα στο εγκεκριμένο εύρος. Ξεκίνα με τον ίδιο στόχο και κατάγραψε ξανά επαναλήψεις και RIR. Μία προπόνηση είναι σημείο αναφοράς, όχι ακόμη τάση.
Στην εφαρμογή: προαιρετική εξήγηση AI · 1 μονάδα AI✦
Δοκίμασέ το εδώΔιαδραστική προεπισκόπηση · ενδεικτικά δεδομένα
Διαδραστική προεπισκόπηση · ενδεικτικά δεδομένα
KINERYA / AI Coach
Πρώτα τα δεδομένα.
Ο έλεγχος δικός σου.
Εξήγηση όταν τη θέλεις.
Ρώτησε για τον στόχο σου ή σύνδεσε προπονήσεις και γεύματα σε εβδομαδιαία ανασκόπηση. Οι προαιρετικές εξηγήσεις AI χρησιμοποιούν μονάδες AI.
Προτάσεις που επιλέγεις.
Έλεγξε μια αλλαγή, σύγκρινε πριν και μετά και διάλεξε από πότε θα εφαρμοστεί η νέα εκδοχή του πλάνου.
KINERYA COACHAI
Μπες με πλάνο.
ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ↶
Προηγούμενη φορά22,5 kg × 11 @ RIR 2
↗
Στόχος πρώτου σετ εργασίας22,5 kg × 10–12 @ RIR 2
Ένα σημείο προσοχής
Κράτησε τον ίδιο ελεγχόμενο ρυθμό.
Το τελευταίο καταγεγραμμένο σετ είναι μέσα στο εγκεκριμένο εύρος. Ξεκίνα με τον ίδιο στόχο και κατάγραψε ξανά επαναλήψεις και RIR. Μία προπόνηση είναι σημείο αναφοράς, όχι ακόμη τάση.
Στην εφαρμογή: προαιρετική εξήγηση AI · 1 μονάδα AIΑφετηρία το πλάνο σου
Η προηγούμενη επίδοση ενημερώνει την εξήγηση. Δεν αντικαθιστά σιωπηλά τους στόχους σου.
Ειλικρίνεια για τα κενά
RIR (επαναλήψεις σε απόθεμα) που λείπει, ελλιπή γεύματα και λίγο ιστορικό αναγνωρίζονται ως κενά, όχι ως βεβαιότητες.
Λίγα λόγια τη σωστή στιγμή
Μια σύντομη εξήγηση πριν την προπόνηση κρατά τα ουσιώδη ευανάγνωστα.
Καλές ερωτήσεις. Καθαρές απαντήσεις.
Κοστίζει κάθε ενημέρωση μία μονάδα AI;
Όχι. Η βασική κάρτα προετοιμασίας χρησιμοποιεί τις καταγραφές σου χωρίς κλήση AI. Η προαιρετική εξήγηση κοστίζει προς το παρόν 1 μονάδα AI και απαιτεί σύνδεση, συναίνεση και διαθέσιμο υπόλοιπο.
Αλλάζει αυτόματα το πρόγραμμά μου;
Όχι. Οι αλλαγές είναι προτάσεις για έλεγχο και αποδοχή. Η ενεργή προπόνηση και το ιστορικό μένουν ξεχωριστά από μελλοντικές αλλαγές.
Ο ΕΠΟΜΕΝΟΣ ΣΥΝΤΡΟΦΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
Στον browser τώρα.
Πάντα μαζί σου.
Χρησιμοποίησε το Kinerya στο κινητό και πρόσθεσέ το στην αρχική οθόνη. Οι εφαρμογές για iOS και Android έρχονται σύντομα.
Σύντομα — μέχρι τότε, χρησιμοποίησε την εφαρμογή στον browser
App Store · iOS
Google Play · Android
KINERYA / ΚΆΘΕ ΕΠΑΝΆΛΗΨΗ. ΕΠΌΜΕΝΟ ΕΠΊΠΕΔΟ.
Το επόμενο σετ
είναι δικό σου.
Φέρε το πλάνο σου. Βρες τον ρυθμό σου. Κάνε την προσπάθεια να μετράει.
Ξεκίνα δωρεάν — χωρίς λογαριασμόΈχεις ήδη λογαριασμό; Σύνδεση